Taping pour la Fasciite Plantaire : Soulager la Douleur et Favoriser la Guérison

La fasciite plantaire est une affection douloureuse qui a des résultats sur la voûte plantaire du pied, habituellement caractérisée par une mal sur le talon. Le taping est un moyen couramment utilisée pour alléger la douleur de la fasciite plantaire et aider à la guérison. Dans cet article, Arthrite RhumatoïDedes nous expliquerons conseils sur comment utiliser le taping comme une technique respectueux de l'environnement par gérer cette circonstance.

Qu'est-ce que la Fasciite Plantaire ?

La fasciite plantaire est une irritation de la fascia plantaire, une bande de tissu conjonctif épaisse qui relie le talon aux orteils. Elle survient généralement en but d'une rigidité excessive sur la fascia plantaire, provoquant une douleur vive au talon, spécifiquement lors des premiers pas le matin.

Le Taping pour la Fasciite Plantaire

Le taping par la fasciite plantaire est une méthode qui vise à réduire le stress sur la fascia plantaire, à soulager la mal et à favoriser la guérison. Voici comment avoir l'intention :

Matériel nécessaire :

- Bande adhésive élastique, telle que du kinesio tape.
- Ciseaux pour hacher la bande.
- Une sol personnel et sèche par utiliser le taping.

Étapes du Taping :

1. Commencez par couper une longueur de bande adhésive élastique d'environ 30 centimètres.

2. Ensuite, pliez la bande en deux sur sa longueur, en laissant une petite extrémité non coupée par faciliter la manipulation.

3. Assurez-vous que votre pied est propre et sec. Tenez-vous debout et placez la bande de taping excellent en dessous la boule de votre pied, Vivre avec une arthrite rhumatoïdedes pieds : conseils pratiques les extrémités d'une bande s'étendant vers l'arrière, en direction du talon.

4. Tirez doucement sur la bande par créer une rigidité modérée. Enveloppez la bande autour hors de votre pied, en passant par-dessus le talon et en la fixant en ce qui concerne le dessus hors de votre pied, juste en dessous des orteils.

5. Assurez-vous que la bande est bien fixée, mais ne vérité pas serrez pas une montant excessive de pour éviter de restreindre la circulation sanguine.

6. Pour plus de soutien, vous pouvez également découper une deuxième bande de taping de la même longueur et l'appliquer d'une identique méthode, Vivre avec une arthrite rhumatoïdedes pieds : conseils pratiques légèreté au-dessus de la première.

Précautions et Conseils :

- Assurez-vous que votre pores et peau est personnel et sèche avant d'utiliser le taping.
- Ne serrez pas trop la bande pour garder de côté de une constriction excessive.
- Le taping pourrait être porté tout au long la excursion d'une journée et retiré la nuit.
- Si vous ressentez une irritation ou une gêne accrue, retirez immédiatement le taping.
- Le taping peut être utilisé en complément d'autres méthodes de thérapie, telles que des routines d'entraînement d'étirement et des chaussures appropriées.

Le taping pour la fasciite plantaire pourrait offrir un réduction temporaire de la douleur et aider à assister la fascia plantaire pendant la thérapeutique. Cependant, il est essentiel de demander l'avis de un professionnel de la santé, tel qu'un podiatre, pour un analyse correct et un plan de remède complet si vous aussi souffrez de fasciite plantaire persistante.